La durée idéale d'une sieste est comme la quantité idéale de nourriture dans un repas, ou la quantité idéale d'effort que vous pouvez fournir dans un sport d'endurance, ou la quantité idéale d'heure de travail que vous pouvez accomplir d'affilée… etc

C'est votre corps qui vous le dit.

Vous devez le sentir. Il n'y a pas de bonne réponse, ça varie. Et il n'y a pas quelqu'un d'autre qui peut répondre pour vous, vous seul le pouvez.

On doit manger jusqu'à ce qu'on ait plus faim, dormir jusqu'à ce qu'on ait plus sommeil, courir jusqu'à ce qu'on en puisse plus, travailler jusqu'à ce qu'on en puisse plus non plus, etc.

C'est vous qui voyez.